Atem- und Bewegungskurs
Steht dein Nacken dauerhaft unter Spannung? Sind deine Schultern schwer und deine Atmung flach? Fühlst du dich unwohl oder gestresst?
Genau hier setzt mein Minikurs Atem und Bewegung an: In 3 Stunden lernst du einfache Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, Verspannungen lösen und dir neue Kraft schenken.
Flyer zum Kurs öffnen
👉 Wann: Samstag, 08.11.2025
👉 Dauer: 3-Stunden
👉 Zeit: 9.30 – 12.30 oder 14.30 – 17.30 Uhr
👉 Kosten: 65 Euro
👉 Ort: Physis VITAL & FIT, Ärztehaus 1, Osnabrücker Str. 1, 48529 Nordhorn
Ganzheitliches körperorientiertes Coaching
Stressmanagement | Beweglichkeitstraining | Schmerzregulation
Raus Aus dem Kopf, rein Ins Erleben
Fühlst du dich oft unter Druck, deine Gedanken kreisen unaufhörlich, du gibst immer 100 Prozent und trotzdem hast du das Gefühl, es reicht nicht? Du hast ständig Schmerzen, dein Körper ist verspannt und du kommst nicht zur Ruhe? Das muss nicht so bleiben.
Ich begleite dich mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus Körperarbeit, Nervensystemregulation, faszialen Impulsen und Atemübungen. Ziel ist es, dein System, über den Körper Schritt für Schritt zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu gewinnen.
DEINE VORTEILE
- Schmerzen und Verspannungen lösen
- Stress abbauen und zur Ruhe finden
- Erholsamer schlafen und besser regenerieren
- Gedanken und Emotionen beruhigen und Klarheit finden
- Beweglicher werden und Kraft aufbauen
Das führt zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag.
DEIN ERSTER SCHRITT
Veränderung beginnt bei dir. Erlaube dir hinzuschauen und neue Wege zu gehen. Für dich und deine Gesundheit. In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam:
- Wo du aktuell stehst
- Was deine größten Herausforderungen sind
- Und wie ich dich mit meinem Wissen unterstützen kann
Meine umfassenden Erfahrungen und Ausbildungen in westlichen und östlichen Methoden, ermöglichen mir einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Profitiere von meinem Wissen.
👉 Buche jetzt dein Erstgespräch – unverbindlich und kostenfrei.
Fühle dich kraftvoll und verbunden
Vom Kopf in den Körper (NESC-Coaching)
Du bist gestresst, dein Kopf rast, du bist innerlich unruhig, hast das Gefühl ständig für alles die Verantwortung übernehmen zu müssen?
Ein entscheidender Schlüssel ist dabei die Regulation des Nervensystems: Sie stärkt die Verbindung zu dir und deinem Körper.
Ortsunabhängig, erlernst du über online Coaching-Einheiten, wie du deinem Nervensystem die nötige Sicherheit zurück gibst und du wieder gedanklich und emotional zur Ruhe findest.
MEIN ANGEBOT
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sich die besten Ergebnisse mit fünf Coachingeinheiten zeigen.
NESC-Coaching-Paket
👉 Inhalt: 5 Online-Coachings á 60 min
👉 Kosten: 550,00 Euro
Komm in Bewegung und Spür dich
Bist du unbeweglich, kraftlos, fühlst dich in deinem Körper nicht zu Hause?
Der beste Weg um wieder mit deinem Körper in Kontakt zu kommen ist ganzheitliche und bewusste Bewegung.
Mit der Kombination aus klassisch westlichem Sport und den östlichen Bewegungskünsten des Neidan Gong schaffst du wieder eine Verbindung zu deinem Körper, wirst beweglicher, kraftvoller und fühlst dich wohler.
MEIN ANGEBOT
Wir schauen uns an, wo du derzeit stehst. Daraus erstelle ich ein individuelles Bewegungsprogramm für eine regelmäßige Praxis.
Individuelles 1:1 Training
(online oder vor Ort)
👉 Inhalt: Individuell abgestimmte Bewegungseinheiten á 60 min
Preise für Einzelstunden oder Bewegungspakete können wir in der kostenlosen Erstberatung klären.
Löse deine Verspannungen und reduziere Schmerzen
Du hast ständig Verspannungen und dein Körper schmerzt an allen möglichen Stellen. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert, aber nichts hilft dir dauerhaft.
Über die Arbeit mit den Faszienketten kannst du dich von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen befreien.
Wir analysieren deine Bewegung und prüfen, ob das Verhältnis von Spannung und Entspannung ausgeglichen ist. So findest du zu mehr Lebensqualität zurück.
MEIN ANGEBOT
Anhand von Bewegungen analysiere ich deine Zugverhältnisse im Körper und zeige dir eine Technik mit der du selber aktiv deine Verspannungen lösen kannst.
Online-Coaching-Paket: Verspannungen lösen
👉 Inhalt: 3 Online-Coachings á 60 min
(1 Videoanalyse, 2 Coachings)
👉 Kosten: 420,00 Euro
👉 Einzelstunden: 150,00 Euro
„Wenn du mit dir verbunden bist,
kommt alles andere von selbst.“
Dein erster Schritt
Du bist bereit für Veränderungen? Schreib mir gern, was dich zu mir geführt hat und wir bringen gemeinsam mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
Ich freue mich auf dich.
Miriam Geschwandtner
StressManagement für Unternehmen
Stress gehört zum Arbeitsleben. Die Frage ist, wie gehen wir mit diesem Stress um? In unserer kopflastigen Arbeitswelt gerät Stress schnell zur mentalen Überlastung. Kopf und Körper geraten aus der Balance. Mit praktischen Impulsen und Methoden aus der Nervensystemregulation können Mitarbeitende die täglichen Anforderungen gesund meistern.
Genau dein Thema? Dann schreib gerne eine Mail und erhalte weitere Informationen.
Du willst wissen was ich
gelernt habe?
Taiji- und Neidan Gong Lehrerin
2015 habe ich mit einer 3-jährigen Ausbildung zur Taijiquan Trainerin begonnen und diese erfolgreich abgeschlossen. Anschließend wurde ich 4 Jahre als Neidan Gong Lehrerin ausgebildet und habe an unterschiedlichen Seminaren teilgenommen.
NAT – Neuro Athletic Training
2023 war ich Teilnehmerin des 3-tägigen Fundamental Workshop in Köln.
NESC – NeuroEmbodied Soul Centering® Coach
2022 begann meine 8-monatige Reise zum Coach für das Nervensystem mit erfolgreichem Abschluss im Jahr 2023.
Dozentin VHS
Seit September 2024 leite ich die Kurse „Neidan Gong“ und „Verspannungen lösen“ an der VHS.
Sporttherapeutin nach Healing Human
Meine Ausbildung zum Healing Human Sporttherapeut und Mindset Coach habe ich Ende 2023 begonnen.
Fitnesstrainerin
Seit September 2023 arbeite ich regelmäßig in der Nohrd Arena als Fitness- und Mobility-Trainerin. Dort betreue ich die Trainingsfläche und gebe mehrmals die Woche Kurse.